A Psicologia Positiva traz propostas cientificamente comprovadas para florescer o seu melhor e tornar sua vida mais feliz. Segundo o livro “A ciência da felicidade”, de Sonja Lyubomirsky:
A genética responde por 50% da nossa felicidade, ou seja, nascemos mais ou menos otimistas. Essa parte não se modifica, enquanto a outra metade é modificável. São fatores influenciados em 10% pelas circunstâncias da vida, por exemplo o clima, o trânsito, e coisas que não controlamos. E, finalmente, 40% por atividades intencionais que dependem exclusivamente de cada um de nós querer.
Portanto, desenvolver otimismo é possível sim, desde que se queira.
A Psicologia Positiva mostra a ciência da felicidade
Comece a ver o que funciona na sua vida, tenha um olhar mais positivo:
- Pelo que você sente gratidão? Experimente fazer uma lista, e verá que é interminável!
- Quais são as pessoas que te apoiam?
- O que você gostava de fazer antes e já não faz mais?
- Quais seus talentos e habilidades, o que você sabe fazer bem?
- Quais motivos você tem para viver?
- Quais foram seus melhores momentos?
- Qual a maior alegria que possui?
- O que apreciou de belo hoje?
Reflita sobre essas perguntas, pense em outras significativas para você. Se puder, pare alguns minutos e escreva as suas respostas.
Portanto, a partir de agora, decida ser mais otimista e feliz! Ninguém pode fazer isso por você.
Se você sentir necessidade de um apoio profissional e personalizado, conheça as sessões de psicologia clínica ou entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, ou online onde você estiver.