HIPISMO OU EQUITAÇÃO
Tema da aula: Hipismo
Objetivo da aula: O aluno deverá conhecer as principais características do esporte hipismo.
Ao final da aula o aluno estará apto a: Desenvolver aulas que possibilitem aos seus alunos aprenderem os princípios básicos do hipismo.
HIPISMO
O hipismo fez parte do programa da primeira Olimpíada da Era Moderna, em 1896, em Atenas, como esporte de demonstração. Entretanto, somente foi incorporado definitivamente aos Jogos Olímpicos em 1912, em Estocolmo, sendo a única modalidade olímpica em que existe a disputa entre homens (cavaleiros ) e mulheres ( amazonas).
O Esporte no Brasil
MODALIDADES OLÍMPICAS
SALTO
A Prova Individual de salto é disputada em três fases classificatórias e duas rodadas finais, já a disputa de Salto por Equipes é decidida nas últimas duas fases classificatórias
Melhor nota = Zero ( nenhuma punição)
OBSTÁCULOS
ADESTRAMENTO
CCE�Concurso Completo De Equitação
As três provas do CCE são realizadas individualmente, sendo que o cavaleiro nunca pode trocar seu cavalo com a prova já em andamento. Cada etapa tem um valor e a soma das três pontuações determina a classificação final. A competição inicia-se com um controle veterinário onde os cavalos se habilitam para competir nos três eventos do CCE.��Na última prova, após uma inspeção veterinária final, realiza-se a prova de salto na qual a dupla deve passar por obstáculos determinados. O cavaleiro deve ter bom condicionamento físico e ser versátil para completar essa etapa com sucesso.
OUTRAS MODALIDADES
EQUIPAMENTO
Atletas Brasileiros em Destaque em Olimpíadas e Pan - Americanos
Salto
Alvaro Afonso de Miranda Neto
( Doda)
Renan Guerreiro
Bernardo Alves Resende
César Almeida
Fabrício Salgado
Ivan Camargo
Rodrigo Pessoa
André Paro
Carlos Paro
Pedro Veniss
Saulo Tristão
Serguei Fofanoff
Vitor Alves Teixeira
Adestramento
Rogério Clementino
Renata Rabello Costa
Luiza Tavares
Pequim 2008
Alvaro Miranda ( Doda)
André Paro
Bernardo Alves
Camilla Mazza
Fabrício Salgado
Jefferson Sganolin
Leandro da Silva
Luiza Almeida
Marcelo Tosi
Pedro Veniss
Rodrigo Pessoa
Rogério Clementino
Saulo Tristão
JOGOS PAN AMERICANOS�RIO 2007
RECORDS
Recorde de Salto em Altura
O Record Mundial em altura vem se mantendo até hoje desde 5 de fevereiro de 1949. Na foto vemos o Cap. Alberto Larraguibel Morales, chileno, que conseguiu a incrível marca de 2,47 m, montando HUASO (ex-Faithfull).
Recorde de Salto em Largura
Consta que o Record Mundial EM LARGURA, foi obtido por André Ferreira, quando saltou 8,40 m em 1975.
F
I
m
O Hipismo fez parte do programa da 1ª Olimpíada da Era Moderna, como esporte de demonstração, sendo incorporado definitivamente em 1912 nos Jogos Olímpicos em Estocolmo. Descreva as características de cada modalidade executada nos Jogos Olímpicos.
Como é a disputa entre homens e mulheres nas provas olímpicas de Hipismo?
���40ª AULA���
Modalidades Olímpicas - GOLFE
40ª AULA
Tema da aula: Golfe
Objetivo da aula: O aluno deverá conhecer as principais características do esporte Golfe.
Ao final da aula o aluno estará apto a: Desenvolver aulas que possibilitem aos seus alunos aprenderem os princípios básicos do Golfe.
História do Golfe no mundo
Não há evidência clara de que o golfe foi jogado em
algum lugar antes da Escócia. Muitas paisagens pintadas
por artistas holandeses e flamengos mostravam homens
andando ou esquiando no gelo, onde cada um tinha um taco
grande e curvado na cabeça, com uma grande bola perto dele.�
Estas paisagens foram produzidas no século 17,
aproximadamente 150 anos após o Parlamento
Escocês, em 1457, ter achado necessário proibir
o jogo.
Motivo: ao ficar horas e horas dando tacadas nos campos,
os guerreiros escoceses se descuidavam do treinamento
com o arco e a flecha, interferindo seriamente na defesa
nacional, na guerra travada com a Inglaterra.
A ordem partiu do rei Jaime II.
Os holandeses também reivindicam a paternidade do golfe. Pelo
lado da Escócia, não existem registros definidos de quando o golfe
foi jogado pela primeira vez, mas sabemos que se tornou um jogo
popular quando a Universidade de St. Andrews foi fundada em 1411.
Outras origens são conhecidas, desde o jogo romano chamado
pagânica, praticado nos séculos XVII e XVIII, em que se utilizava
uma bola de couro e uma vara curva. Há ainda os que acreditam
que o golfe saiu do jeu de mail, antigo jogo francês que se assemelha
ao golfe, mas é praticado em espaços fechados. As regras do golfe,
tal como são conhecidas hoje, foram definidas no século XVIII,
no ano de 1744, na cidade de Edimburgo, na Escócia.
A palavra golfe provém do inglês golf que, por sua vez,
vem do alemão kolb, que significa taco.
As primeiras regras do golfe de que se tem notícia foram
elaboradas pela Honourable Company of Edinburgh Golfers,
entidade criadano século XVII(17).
Em 17 de março de 1744, o Conselho da cidade de Edimburgo
doou um taco de prata para ser disputado anualmente no Links of Leith.
Um cirurgião, John Ratray foi o campeão do primeiro torneio oficial de que
se tem registro e recebeu a nomeação “Captain of Golf”, cabendo-lhe
resolver as questões relativas às regras do esporte, até então variáveis
conforme a região.
Para esse torneio, aberto a golfistas da Inglaterra e Irlanda, foi elaborado
um pequeno regulamento do jogo. Só dez anos mais tarde, em 1754, um
grupo de golfistas em Saint Andrews daria a redação definitiva às regras
de Edimburgo, publicando uma relação de 13 ítens que formam a base
das 37 hoje existentes.
A modalidade "match play’’ foi a primeira e única forma de disputa do golfe
até 1759. Nesse ano, os membros da Society of Saint Andrews Golfers
organizaram o primeiro torneio na modalidade "stroke-play’’, que não
agradou aos jogadores, adotando-se, então, a modalidade "match-play’’
até que, em 1764, o campo de Saint Andrews foi modificado para 18 buracos,
medida que acabou sendo padronizada em todo o mundo e favoreceu
a realização de novos torneios de "stroke-play’’. Mas esta última modalidade
somente viria a se firmar a partir de 1848, quando a antiga bola de couro
e penas foi substituída pelas moldadas em guta-percha, sumo extraído
de uma árvore malaia, que se solidifica ao secar. Este tipo de bola deu
novo impulso ao golfe moderno, permitindo inclusive o surgimento dos
primeiros profissionais do esporte.�
As bolas passaram por nova evolução em 1899, com a invenção da bola com
núcleo de borracha. Em 1902, finalmente, chegou-se à bola de três componentes, que permanece até hoje com poucas modificações:
um núcleo de borracha sólida envolto por
tiras de elástico sob tensão e coberto por fina camada de
guta-percha pintada de branco.
núcleo de borracha sólida
tiras de elástico sob tensão
fina camada de guta-percha pintada de branco.
Com a nova bola, a precisão e a eficiência das tacadas aumentaram muito,
obrigando à ampliação dos campos de golfe existentes. Assim, os campos
que tinham cerca de quatro quilômetros de percurso,
foram ampliados para seis quilômetros.
Em 1922, a United States Golf Association padronizou pela primeira vez as medidas da bola de golfe:
não deve ter menos de 1,68 polegada de diâmetro (4,26 cm),
não deve pesar mais de 1.62 onça (43,23 g) e
não pode ultrapassar os 250 pés por segundo (76,2 m) nos testes de velocidade inicial.
O Campeonato Aberto de Golfe foi instituído pelo ‘’Prestwick Golf Club’’
em 1860 e lá foi jogado até 1870. O clube presenteou com o Troféu Challenge
o Campeão ‘’Belt’’, que sendo o vencedor, ficaria por um ano com a
posse da taça. Tornaria-se proprietário absoluto, qualquer jogador que
vencesse por três anos consecutivos.
Ao longo dos anos o número de inscritos foi crescendo e as circunstâncias
alteradas, sendo que muitas formas de jogo foram introduzidas.
Brasil e Estados Unidos são os dois únicos países que homens participaram
de todos os Campeonatos Mundiais, desde a sua instituição, em 1958.
O primeiro campeonato foi jogado em St. Andrews e os torneios são
realizados desta forma, até a presente data, a cada dois anos.
Cada País entra com uma equipe de quatro jogadores que jogam 72 buracos,
e o total dos três melhores scores individuais são contados todos os dias
(o pior score de cada dia é descartado). A equipe vencedora é a que termina
os 72 buracos com o menor número de tacadas. Em 1964, as mulheres
começaram a participar
Jogo: O golfe pode ser jogado individualmente ou em grupos de dois a
quatro jogadores, e tem como particularidade a ausência de um "adversário“
propriamente dito; o único adversário do golfista é o próprio campo, uma
vez que não há nada que ele possa fazer no sentido de dificultar o
desempenho de outros jogadores.
O resultado depende de seu esforço
individual e sorte, e cada golfista luta para baixar a sua pontuação total
no campo. Em competições oficiais, é proibido um golfista falar com
outros jogadores acerca do jogo. Já em jogos entre amigos, é normal
o golfista mais experiente dar "dicas" aos menos experientes.
Campo: Não há um campo de golfe igual a outro. Por isso, cada campo é
um novo desafio. Há campos no meio de desertos; em regiões montanhosas;
em planícies; em regiões costeiras, etc. Os campos normalmente são
formados por conjuntos de 9 ou 18 buracos.
Um campo de golfe oficial
ocupa cerca de 1 milhão de metros quadrados. O percurso total de 18
buracos, geralmente, tem cerca de seis quilômetros de extensão em linha
reta, e demora perto de quatro horas e meia para ser concluído.
Por essa razão, o golfe é um excelente esporte para promover a
sociabilização e fazer amigos.
Não é raro multinacionais incluírem
em suas exigências profissionais questões referentes á prática de golfe
por parte do candidato a emprego, uma vez que grandes negócios são
fechados em campos de golfe.
Campo: Não há um campo de golfe igual a outro. Por isso, cada campo é
um novo desafio. Há campos no meio de desertos; em regiões montanhosas;
em planícies; em regiões costeiras, etc. Os campos normalmente são
formados por conjuntos de 9 ou 18 buracos.
Um campo de golfe oficial
ocupa cerca de 1 milhão de metros quadrados. O percurso total de 18
buracos, geralmente, tem cerca de seis quilômetros de extensão em linha
reta, e demora perto de quatro horas e meia para ser concluído.
Por essa razão, o golfe é um excelente esporte para promover a
sociabilização e fazer amigos.
Não é raro multinacionais incluírem
em suas exigências profissionais questões referentes á prática de golfe
por parte do candidato a emprego, uma vez que grandes negócios são
fechados em campos de golfe.
Em Campo, o Capitão de Golfe.
No século XVIII, com os campos de golfe formados naturalmente, não havia
limitação dos mesmos. As regras eram feitas e desfeitas pela Honourable
Company of Edinburgh/Golfers (HCEG), não havendo greens definidos,
nem fairways nem tees. Todo o campo era considerado green, dando origem
aos terrmos green keeper e green committee.
Uma volta era completada
com uma ou mais rodadas no campo, não importando o número de buracos. �Levando-se em conta que não existiam regras determinando a maneira
correta de se jogar golfe, no dia 17 de março de 1744, o conselho da
cidade de Edimburgo se reuniu e decidiu doar um taco de prata para ser
disputadob anualmente nos Linke of Leith.
O vencedor seria chamado de
Captain of Golfe e daria a palavra final em todas as discussões referentes
ao jogo. (in CADDIE - Revista Brasileira de Golfe, Almanaque dos Esportes –
Sérgio Noronha, Esportes Diversos - I. A. Correia).
O Golfe no Brasil
A chegada do golfe ao Brasil ocorreu de forma curiosa. No final do século XIX,
engenheiros ingleses e escoceses que construíam a Estrada de Ferro
São Paulo - Jundiaí, a São Paulo Railway, convenceram monges beneditinos
a ceder parte do terreno do Mosteiro de São Bento para a construção do
primeiro campo de golfe do país, na região atualmente situada entre a
Estação da Luz e o rio Tietê.
A expansão da cidade em direção ao rio obrigou a transferência do campo,
em 1901, para o Morro dos Ingleses, próximo à confluência das avenidas
Paulista e Brigadeiro Luiz Antônio, dando origem ao São Paulo
Country Club, que teve o primeiro campeonato interno vencido
por J. M. Stuart, em 1903.
Depois de nova transferência para o Jabaquara, o campo foi estabelecido
definitivamente em 1915 num terreno cedido pela Light, na região
de Santo Amaro, com o nome de São Paulo Golf Club.
No mesmo ano surgiram mais dois campos,
o Santana do Livramento Golf Club, no Rio Grande do Sul,
e outro na cidade de São Vicente, no litoral de São Paulo,
num terreno que foi entregue a Henrique Lisboa Wright para saldar uma
dívida, posteriormente transformado num campo de nove buracos.
Wright é avô de Jesse Rinehart Jr., que anos mais tarde seria um
dos fundadores e primeiro presidente da Confederação Brasileira de Golfe.
Equipamentos de Golfe
Por equipamento de golfe entende-se o conjunto de utensílios que o jogador
de golfe deverá dispor para praticar este desporto e que engloba materiais
tão diversos como sejam: os tacos; as bolas; o saco; o carrinho; a roupa;
a luva; os sapatos, além de outros apetrechos.
Para se jogar golfe é necessário possuir uma taqueira ( sacola com conjunto de 14 tacos), bolas e sapatos com solado de travas, para dar firmeza no posicionamento e golpes do jogador.
Opcionalmente, pode ser utilizada uma luva para evitar que o taco escorregue nas mãos.
As roupas devem ser confortáveis para propiciar liberdade de movimentos.
Modernamente, os tacos são feitos de materiais leves como o carbono,
mas mantém a definição de tacos de madeira (wood) e tacos de ferro (iron),
materiais que remontam à origem do esporte. �
Tacos de Golfe�Os tacos wood são utilizados para tacadas de longa distância e menor precisão,
enquanto os tacos iron são apropriados para jogadas de aproximação e maior
precisão. Há ainda os tacos especiais, com o sand, para tirar a bola de
bancas de areia; o pitch e o putter, para embocar a bola na região do green.
bola
Ranking do Jogadores
Ranking da Associação Brasileira dos Profissionais de Golfe
Os 5 melhores
Nº
NOME DO PROFISSIONAL
UF
1
RAFAEL BARCELLOS
SP
2
FABIANO DOS SANTOS
SP
3
TIAGO ROSA SILVA
RS
4
CARLOS H. DLUHOSCH
PR
5
JOÃO CORTEIZ
SP
Ranking Internacional
RANK
NOME DO PROFISSIONAL
1
Tiger Woods (EUA)
2
Phil Mickelson (EUA)
3
Ernie Els (AFS)
4
Steve Stricker (EUA)
5
Adam Scott (AUS)
O Espírito do Jogo�Diferentemente de muitos esportes, o golfe é jogado, na maioria das vezes,
sem a supervisão de um juiz ou árbitro. O jogo depende da integridade do
indivíduo mostrar consideração pelos outros jogadores e obedecer as Regras.
Todo jogador deve conduzir-se de maneira disciplinada, demonstrando
cortesia e esportividade a todo o momento, independentemente de quão
competitivo possa ser. Esse é o espírito do jogo de golfe.
Regras e Normas do Golfe
JOGO�Regra 1: O Jogo
1-1. Geral�O Jogo de Golfe consiste em jogar uma bola, utilizando um taco, desde
a área do tee até o buraco, executando uma tacada
ou tacadas sucessivas em conformidade com as Regras.
1-2. Exercer Influência sobre a Bola �Nenhum jogador ou caddie pode exercer qualquer ação que influencie
a posição ou o movimento de uma bola, de acordo com as Regras.
PENALIDADE POR INFRAÇÃO À REGRA 1-2:�Jogo por buracos - Perda do buraco;�Jogo por tacadas - Duas tacadas.�Nota: No caso de infração grave à Regra 1-2, a Comissão
Pode aplicar a penalidade de desclassificação.
1-3. Acordo em Descumprir Regras �Os jogadores não podem, por acordo, abolir a aplicação de qualquer
Regra ou dispensar qualquer penalidade em que tenham incorrido.
PENALIDADE POR INFRAÇÃO À REGRA 1-3:�Jogo por buracos - Desclassificação de ambas as equipes;�Jogo por tacadas - Desclassificação dos competidores em questão.
1-4. Casos Não Previstos nas Regras
Se qualquer situação controversa não estiver prevista nas Regras,
a decisão deverá ser tomada com base na equidade.
Nos Estados Unidos os campos
particulares estão diminuindo e os
campos públicos aumentando. 26,4
milhões da população – correspondente
a 11,9% do total - jogam golfe.
Mais de cinco milhões são operários e 2,9 milhões
aposentados. Ao contrário do que se pensa, é um
esporte onde pessoas de todas as classes, como
executivos, empresários, motoristas de táxi, operadores
de máquinas, misturam-se nos campos de golfe.
No Japão, um título de clube chega a custar de dois a cinco milhões de dólares.�Ainda assim, há fila de espera que demora entre cinco a 10 anos para o
interessado. �. No Oriente, jogar ainda é status. Em pleno deserto os árabes construíram
um campo. �Se o trabalho de irrigação for interrompido por 6 meses, o campo desaparece. �
. Um campo de golfe oficial ocupa de 600 mil a um
milhão de metros quadrados, e custa de um e meio a
Cinco milhões de dólares (não computado o valor de
aquisição da área).
. No Japão, onde as planícies são reservadas
exclusivamente para a agricultura, especialmente para
o plantio de arroz, os campos de golfe são construídos
nas montanhas. Os construtores rebatem os picos das montanhas para os
vales, em enormes trabalhos de terraplenagem, e um único campo chega
a custar 100 milhões ou mais de dólares.
. Na Europa não há caddies (carregadores de tacos). Há carros elétricos, mas alguns jogadores preferem carregar seus tacos, como o ator
Sean Connery (James Bond).
���. Na reunião de 71 países em Saint Andrews, a Zâmbia esteve presente e
pediu aos demais países que cedessem tacos usados para a sua população.
No Brasil, existem diversos campos em construção: Trancoso,
Curitiba (Graciosa) e Ribeirão Preto, entre outros. Recentemente, foram
inagurados campos em Búzios, Ibiúna, Mogi das Cruzes e Sauípe.
Bibliografia:
http://www.golfe.tur.br
www.fpgolfe.com.br
www.cbg.com.br
www.golfamador.com.br
www.pgadobrasil.com.br/
FIM
Exercícios de Fixação
CICLISMO
Tema da aula: Ciclismo
Objetivo da aula: O aluno deverá conhecer as principais características do esporte Ciclismo.
Ao final da aula o aluno estará apto a: Desenvolver aulas que possibilitem aos seus alunos aprenderem os princípios básicos do Ciclismo.
Ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta cujo objetivo dos participantes é chegar primeiro a determinada meta ou cumprir determinado percurso no menor tempo possível.
HISTÓRIA
A França e a Escócia brigam
até hoje pela paternidade
da invenção da bicicleta,
que surgiu entre 1840 e 1855.
O que se sabe com certeza é que a primeira
grande prova de ciclismo foi realizada em 1869, entre
Paris-Rouen, numa distância de 123 km.
Os franceses ergueram o primeiro velódromo do mundo em 1890. Seis anos mais tarde, o ciclismo foi um dos esportes que participou da estréia dos Jogos Olímpicos na era moderna, em 1896. Meses antes da segunda edição dos Jogos, o ciclista francês Henry Desgranges, autor do primeiro recorde mundial no velódromo, criou a competição ciclística de estrada mais importante do mundo: a Volta da França (Tour de France).
NO BRASIL
O esporte chegou no Brasil no final do século XIX.
A famosa prova "Nove de Julho", surgiu apenas em 1933, sob o estímulo do jornal Gazeta Esportiva, de São Paulo.
O esporte é controlado pela União Ciclística Internacional (UCI), que determinou que as provas olímpicas seriam realizadas em pistas (velódromos) ou em estradas.
Existem dez categorias no esporte, destas apenas oito são disputadas por mulheres. O mountain bike, a décima categoria, estreou nos Jogos, em 1996, em Atlanta.
COMPETIÇÕES DE PISTA
O velódromo, nome dado à pista onde são realizadas as provas de ciclismo, tem forma oval e possui uma circunferência entre 250 m e 333 m, com duas curvas inclinadas a 41º.
Comprimento da pista varia entre 250m e 400m (Campeonatos Mundiais e Jogos Olímpicos).
O piso é feito de madeira de alta qualidade onde são pintadas linhas que servem de orientação para os ciclistas
COMPETIÇÕES DE PISTA
As provas são: velocidade,
perseguição individual,
perseguição por equipes,
velocidade olímpica, corridas por pontos, quilômetro contra o relógio, madison (uma hora de corrida para cada ciclista, sendo o vencedor aquele que fizer mais voltas) e keirin (oito voltas na pista em que os ciclistas devem acompanhar uma bicicleta motorizada
COMPETIÇÕES DE PISTA
1 - VELOCIDADE: é a prova mais tradicional do esporte. São realizadas no velódromo onde dois ciclistas se enfrentam, o percurso de três voltas tem 1.000 metros, mas somente os 200 últimos metros são cronometrados.
2 - PERSEGUIÇÃO: os competidores largam em posições opostas no velódromo. É declarado o vencedor quem primeiro ultrapassar o rival ou quem completar o circuito, de 4 km para homens e 3 km para mulheres, no menor tempo. Também possui a versão em equipe.
3 – CONTRA O RELÓGIO: cada ciclista larga sozinho na pista, em intervalos de 90 segundos, para percorrer 1.000 metros ou 500 metros, respectivamente homens e mulheres, no menor tempo possível.
4 – CORRIDA POR PONTOS: prova mais longa do esporte, com percurso de 40 km para homens e 25 km para mulheres. A cada sprint de dez voltas, os quatro mais rápidos ganham pontos. No último sprint a pontuação é dobrada.
Ganha quem somar o maior número de pontos.
5-KEIRIN: originária no Japão, a prova é realizada em oito voltas. Durante as cinco primeiras voltas os atletas seguem uma bicicleta motorizada até uma velocidade de 45 km/h, depois ela abandona a pista e os atletas ficam livres para disputar a medalha nas últimas voltas. Essa modalidade é praticada somente por homens.
6-MADISON: prova disputada em equipe e também só disputada por homens. Consiste em um revezamento de dois ciclistas, em que um corre o mais rápido possível na parte de baixo do velódromo enquanto o outro descansa na parte superior.Para ocorrer a troca é necessário o toque no selim do outro. A cada vinte voltas a dupla pontua. Vence quem completar o maior número de voltas.
TÁTICAS E EQUIPAMENTOS DE PISTA
Nas provas de pista, os ciclistas também precisam trabalhar a parte estratégica. Alternam-se na corrida de acordo com sua condição física e técnica.
Como o atleta deve
atingir grandes velocidades, a bicicleta é mais leve e, por conseqüência, menos resistente que as utilizadas nas estradas.
.
O peso dos veículos tem de estar entre 5,5 kg e 7,5 kg
COMPETIÇÕES DE ESTRADA
As competições de estrada são disputadas em pistas asfaltadas.
COMPETIÇÕES DE ESTRADA
Em algumas provas mais longas, como a Volta da França, o percurso também envolve trechos de subida e descida, como montanhas.
Existem dois tipos principais de provas:
Resistência (para homens são 195 km e para mulheres 70 km).
Contra o relógio (os ciclistas partem de dois em dois minutos e vence quem fizer o menor tempo).
TÁTICAS E �EQUIPAMENTOS DE ESTRADA
Nas grandes provas de estrada, é comum que os atletas de uma mesma equipe trabalhem em conjunto para que um dos ciclistas consiga vencer.
Nesse caso, os secundários “defendem” o principal dos sprints adversários. Nas provas de estrada, são utilizadas bicicletas de pelo menos 6,8 kg, que possuem entre 14 e 20 marchas.
MOUNTAIN BIKE
A modalidade desportiva mountain bike nasceu na Califórnia no meio da década de 1950 através de brincadeiras de alguns ciclistas e de alguns surfistas que procuraram desafios bem diferentes das competições de estrada tradicionais e atividades para dias sem ondas.
MOUNTAIN BIKE
Mountain Bike é um esporte que envolve resistência, destreza e auto-suficiência. Como é comum a prática do esporte em locais isolados, o aspecto de auto-suficiência é importante para que o ciclista consiga realizar pequenos reparos em sua bicicleta
As provas são disputadas numa pista de terra com várias irregularidades: buracos, elevações, obstáculos, subidas, descidas e trilhas de lama.
MOUNTAIN BIKE�Existem as seguintes categorias:
Cross Country (praticada em terreno irregular com
muitas subidas e descidas e trilhas de lama)
Free Ride (em pistas com muitos saltos e descidas)
Down Hill (somente descida em alta velocidade)
O vencedor é aquele que primeiro cruzar a linha final. Para homens, o circuito varia entre 40 e 50 km. Para as mulheres, entre 30 e 40 km.
No Mountain Bike, o ciclista precisa, sobretudo, dominar seu equipamento.
Como há muitos obstáculos no terreno, é necessário ter controle e destreza para evitar quedas.
TÁTICAS E EQUIPAMENTOS
Nas provas de Mountain Bike, as bicicletas são menores e têm pneus mais grossos, para facilitar a aderência ao piso irregular.
Além disso, o sistema de amortecimento, suspensão e freios é muito mais desenvolvido, a fim de evitar acidentes graves.
BICICROSS OU BMX
O nome bicicross,deriva de Bicycle Motocross, pois as primeiras bicicletas imitavam essas motos.
As provas são disputadas em circuito fechado com saltos e obstáculos semelhantes aos existentes nas competições de motocross.
As provas ocorrem em pistas de 350 metros.�São duas modalidades: corrida (BMX Racing) e manobras (BMX Freestyle).
TÁTICAS E EQUIPAMENTOS�DO BICICROSS OU BMX
No bicicross, o maior problema do atleta é atingir uma grande velocidade sobre um terreno irregular e com pouca aderência.
É preciso controle do equipamento para evitar quedas ao saltar os obstáculos da pista. geralmente são competidores muito jovens, com bicicletas menores, de aro 20". Nas provas de BMX, as rodas da bicicleta devem ter, no máximo, 57 cm de diâmetro total quando infladas.
OUTRAS FORMAS DE CICLISMO
O mundo moderno inventou também o ciclismo estático, ou seja, a prática do ciclismo em bicicletas ergométricas em locais fechados, casa, academias e clubes.
Um exercício aeróbico alternativo e seguro, ideal para indivíduos que desejam maior segurança, sustentação e facilidade de manejo do que o ciclismo de estrada ou de pista
Em termos de saúde, o ciclismo é uma atividade rítmica e cíclica, ideal para desenvolvimento dos sistemas de energia aeróbio e anaeróbio, dependendo do tipo de treinamento aplicado..
Melhora o condicionamento físico, os sistemas cardíaco, respiratório e vascular. �O ciclista ganha resistência muscular nas pernas, o que é diferente de massa muscular. �Gasto calórico de até 600 Kcal/hora. �Ajuda a eliminar as gorduras localizadas. �Reduz o estresse.
BENEFÍCIOS DO CICLISMO
CURIOSIDADES
Como os nadadores, os ciclistas também depilam o corpo. A única diferença é que, no ciclismo, os atletas costumam raspar braços e pernas, para facilitar o atendimento médico em eventuais acidentes com escoriações.
Na Olimpíada de Londres, em 1908, o ciclismo apresentou a prova de Tandem, que continha um pedal duplo na bicicleta, para dois competidores. A modalidade encerrou sua participação em 1972, nos Jogos de Munique.
Ao lado do levantamento de peso, o ciclismo é o esporte onde mais atletas usam substâncias proibidas para melhorar o rendimento.
Apesar de estar presente desde a primeira Olimpíada da era Moderna, em Atenas, 1896, o ciclismo só admitiu a presença de mulheres na cidade Los Angeles, em 1984, depois da pressão de movimentos feministas
REFERÊNCIAS
Exercícios de Fixação