Confira mais de uma dezena de benefícios do Pilates para a saúde física e mental, a estética e a vida sexual de homens.
Embora, hoje, seja mais associado ao público feminino, o Pilates foi criado por um homem, para homens. No início do século passado, em meio à Primeira Guerra Mundial, o enfermeiro alemão Joseph Pilates, preso num campo de concentração, desenvolveu e ensinou um conjunto de exercícios – ao qual deu o nome de Contrologia – a outros detentos.
Além da origem, os inúmeros benefícios do Pilates atestam o quão indicado ele é para homens – seja para o corpo e a mente, a estética ou a vida sexual. Algumas dessas vantagens foram evidenciadas em estudo publicado em 2020 na revista Complementary Therapies in Medicine.
A pesquisa, que envolveu 87 homens jovens, mostrou que os participantes puderam comprovar benefícios físicos e psicológicos do Pilates. Constatou-se que, já na primeira sessão, houve melhora perceptível na ansiedade, na sensação de cansaço e no humor dos voluntários.
Pilates e musculação
Até mesmo quem está mais de olho no “shape” pode se valer do Pilates. E nem é preciso abandonar a musculação.
De acordo com a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, as duas atividades podem andar juntas. Isso porque os exercícios de Pilates fortalecem e melhoram o tônus muscular.
“Quando o Pilates é combinado com treinos de musculação, os exercícios podem se tornar mais efetivos e conscientes, realizados com uma respiração mais adequada”, afirma, ao site Segs.
Ademais, a musculação trabalha o corpo por segmentos, como braços, pernas e abdômen. Já o Pilates atua de forma global.
Assim, confere mais equilíbrio ao praticante e fortalece o core. Esse conjunto de músculos circunda o centro de gravidade do corpo e é responsável por manter a coluna estável e a postura ereta.
Mais flexibilidade
Em sua prática clínica, Walkíria relata ouvir muitas queixas masculinas sobre falta de flexibilidade. Esse é mais um benefício do Pilates para homens mencionado pela fisioterapeuta, que alerta:
“A amplitude de movimentos é fundamental para as atividades da vida diária, como abaixar para calçar um sapato, por exemplo.”
Walkíria ressalta, ainda, que todas essas vantagens do Pilates contribuem para a prática não só para a prática de musculação, mas também de outros exercícios e esportes, como a corrida.
O instrutor Luís Gustavo Martins confirma, em depoimento publicado no portal Terra:
“Os homens que querem melhorar a performance em outras atividades físicas, ou que estejam com dores devido à má postura no trabalho, ou que sofrem de alguma patologia física, podem procurar o método Pilates. A técnica ajuda a desenvolver a conscientização corporal e o desempenho nas várias atividades do dia a dia.”
Desempenho sexual
A atuação do Pilates na respiração, citada por Walkíria Brunetti, também é apontada pela fisioterapeuta Daisy Chaves como um dos motivos para o método favorecer o desempenho sexual masculino. A profissional destaca como um dos benefícios do Pilates para homens o desenvolvimento da capacidade respiratória, uma vez que os exercícios demandam uma respiração correta e suave.
Além disso, acrescenta, a atividade propicia maior capacidade de concentração. Da mesma forma, aumenta a resistência, a força e a flexibilidade corporal, bem como reduz as dores.
“A força que o Pilates dará aos músculos da região abdominal e da pelve, muito usados durante a relação sexual, ajudará na sustentação e na durabilidade do ato”, assegura Daisy, ao Terra.
Ao mesmo veículo, a instrutora Anna Paula Melo reforça esse benefício do Pilates não apenas para homens, como também para mulheres:
“O condicionamento físico propiciado pelo Pilates faz com que homens e mulheres tenham um melhor desempenho na cama, uma vez que estão mais dispostos e preparados para encarar variações nas posições sexuais.”
Por fim, vale ressaltar que o Pilates, como toda atividade física, libera no organismo serotonina, um dos “hormônios do prazer”. A substância ajuda a diminuir o estresse e aumentar o bem-estar, contribuindo, assim, para deixar a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais.
Benefícios do Pilates para homens
Em resumo, confira 12 motivos que fazem do Pilates uma das atividades mais indicadas para homens.
O método:
- Reduz a ansiedade, o cansaço e o estresse
- Melhora o humor e a concentração
- Proporciona bem-estar
- Tonifica os músculos
- Fortalece o core
- Aumenta o equilíbrio, a resistência, a força e a flexibilidade
- Desenvolve consciência corporal
- Auxilia a realização das atividades de vida diária
- Corrige a postura e a respiração
- Alivia dores
- Maximiza a performance em outros exercícios e esportes
- Favorece o bom desempenho sexual
Crédito, para que te quero
Este artigo foi escrito pela nossa equipe de redação, sob a supervisão do fisioterapeuta André Guzmán.
