Cansaço mental e celular: que relação é essa?
Já parou para pensar no impacto que sua relação com seu celular ou smartphone tem sobre seu descanso mental?
Então, eu te faço este convite!
Você já teve a sensação de que o tempo livre passou voando porque estava nas redes sociais?
E, depois, a sensação de continuar em estado de cansaço mental?
Infelizmente, relatos da dificuldade de descansar mentalmente têm sido cada vez mais frequentes.
E por que será que isso acontece?
Na verdade, existem muitos fatores que contribuem para isso.
Entre eles, a cultura de “produtividade” e a nosso modo de vida. Também as exigências sociais e pessoais.
Entre fatores de nosso modo de vida atual, está, por exemplo, a relação cada vez mais próxima com dispositivos como celulares ou smartphones.
Você se lembra, por exemplo, como sua vida era antes deles?
Na verdade, muita gente não, como é o caso de um grande número de crianças, adolescentes e jovens.
Até porque, quando nasceram, eles já existiam e já faziam parte do dia a dia.
E, mais do que isso, já haviam se transformado em pequenos computadores de uso pessoal.
Cansaço mental: você sabe dar limites ao seu celular?
Além de demais usos, smartphones têm sido uma distração portátil.
Com eles, você pode buscar uma infinidade de informações e até conversar com gente do outro lado do mundo.
Certamente, é de uma utilidade incrível! Mas também têm seus inconvenientes e riscos.
Quanto ao descanso mental, por exemplo, é fácil que os celulares nos lembrem dos compromissos de trabalho mesmo nos momentos de pausa e lazer.
Ainda pode ser que simplesmente interrompam um estado de maior relaxamento com as constantes notificações.
Em alguns casos, essa relação tão intensa com os celulares também pode provocar estado de alerta constante e aumento dos níveis de ansiedade.
Vale lembrar que é preciso dar limites aos dispositivos eletrônicos. Sobretudo, quando se percebe que eles começam a afetar sua capacidade de descansar mentalmente.
Devido à profissão ou outras situações particulares, nem todas as pessoas podem se desconectar completamente.
Contudo, o mais importante é pensarmos nos limites possíveis com o objetivo de preservar o descanso e a saúde mental.
Também é fundamental a reflexão sobre o tipo de relação que estabelecemos com nossos smartphones.
E, então, que funções ele têm cumprido em sua vida?
Às vezes, é bom lembrar que os celulares ou smartphones também podem ser ligados.
Especialmente, se sente que pode ser benéfico à sua saúde mental e bem-estar.
Fica, então, a reflexão. Como está sua relação com seu celular e que impactos ele tem trazido para seu descanso mental e sua saúde?
Não se esqueça: sempre que precisar, peça ajuda.
Havendo sofrimento psíquico, não hesite em procurar suporte profissional.
Olá! Meu nome é Lara Dias, psicóloga (CRP 12/12269) desde 2002. Meu compromisso é realizar atendimentos psicológicos de forma acolhedora, ética e respeitando a singularidade de cada pessoa. Vamos agendar uma primeira consulta?