Publicada em 11/09/2023 às 09h28
A campanha Setembro Amarelo é dedicada à prevenção ao suicídio e aos transtornos psíquicos. Neste ano, a Seção de Saúde Mental do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região preparou uma série de publicações, palestras e outras ações voltadas para o tema, trazendo como mote da campanha a hashtag: #SejaLuz,.
Confira abaixo sinais de alerta do suicídio, formas de ajudar quem está com sofrimento e dicas para cultivar a saúde mental:
Texto acessível:
O suicídio pode ser evitado! O importante é pedir ajuda.
Sinais de alerta
- Ideias, intenções ou ameaças suicidas;
- Falta de esperança;
- Crises circunstanciais (por exemplo: divórcio, acidente, desemprego, etc.);
- Casos de suicídio na família;
- Diminuição ou ausência de autocuidado (tomar banho, escovar os dentes, alimentar-se, etc.);
- Tristeza excessiva;
- Isolamento;
- Sentimento de inutilidade;
- Despedidas sem motivo;
- Resolução de pendências, como se fosse fazer uma viagem longa, por exemplo: desfazer-se de bens materiais;
- Um estado inesperado de calma e felicidade.
Formas de ajudar
- Escute com atenção, sem fazer julgamentos e ofereça apoio;
- Incentive a pessoa a procurar ajuda profissional (psiquiatra, psicólogo);
- Sugira acompanha-la em uma consulta;
- Se for pessoa da família, assegure-se de que não existam objetos perigosos à disposição;
- Se o perigo for iminente, não deixe a pessoa sozinha. Procure imediatamente um serviço de emergência e alguma pessoa da família.
Dicas para cultivar a saúde mental
- Nutrir sentimento de gratidão. Fazer um diário de gratidão, listando três bênçãos recebidas no dia e os motivos;
- Cultivar a espiritualidade. Buscar práticas e grupos que permitam uma sensação de conexão com o todo, com o divino, com o universo;
- Procurar autoconhecimento;
- Nutrir relações de afeto e confiança;
- Procure controlar os gastos financeiros, não gastar mais do que recebe e ter uma reserva para emergências
Falar pode ajudar, ligue: (81) 3225 3496 – Seção de Saúde Mental do TRT-6.
O TRT-6 possui especialistas em psiquiatria e psicologia que podem ser contatados pelo telefone (81) 3225 3496 nos dias e horários de expediente do Tribunal. Já o Centro de Valorização da Vida possui atendimento 24h pelo telefone 188.
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Texto: Helen Moreira / Ilustração: Iasminne